웰니스토리

골다공증(osteoporosis)뼈의 밀도가 감소하고 뼈조직이 약해지는 질환입니다. 이는 일상적인 활동이나 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 파괴되거나 골절될 수 있음을 의미합니다. 주로 골다공증은 골격의 주요 부위인 골밀도가 높은 골절하기 쉬운 골로 발생합니다.  고령화 및 여성호르몬 감소 등과 같은 일반적인 과정은 골다공증 발병의 주요 위험 요인입니다. 특히 여성에서는 갱년기 후에 에스트로겐 수치의 감소가 골다공증의 발병 위험을 증가시키는 주요한 요인 중 하나입니다. 또한 과도한 알코올 소비, 담배 흡연, 신체 활동 부족, 영양소 부족(특히 칼슘과 비타민 D), 가족력, 저체중, 만성 질병 등도 골다공증의 위험 요인으로 알려져 있습니다.  골다공증 검사, 진단 수치골다공증을 진단하고 평가하기 위한 여러 가지..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 31. 00:07

* 임신당뇨병(Gestational Diabetes Mellitus, GDM): 임신 중 발생하는 당뇨병으로, 일반적으로 임신 기간 동안 호르몬 수준 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가함에 따라 발생합니다. 이는 임신 중 기존에 당뇨병이 없는 여성에서 발생할 수 있습니다. 임신당뇨병의 진단: 보통 임신 24주 이후에 수행되는 경구 포도당 내성 검사(Oral Glucose Tolerance Test, OGTT)를 통해 진단됩니다. 이 테스트는 공복 상태에서 포도당 수치를 측정하고, 그 후 당질 함량이 높은 음식을 섭취한 후 1시간 및 2시간 후 포도당 수치를 다시 측정합니다. 임신당뇨병의 관리: 임신당뇨병(Gestational Diabetes Mellitus, GDM)의 관리의 주요 목적은 임신 중에 어머니..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 29. 13:08

크론병(Crohn's disease) 염증성 장질환의 하나로, 소장과 결장 사이의 장 내 어디든 발생할 수 있는 만성적인 염증을 특징으로 합니다. 이 질병은 주로 소장과 결장, 그리고 때로는 입술, 입, 식도 등 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병의 발병률은 전 세계적으로 증가하고 있으며, 이는 환경 요인, 유전적 요인, 식습관 변화 등 여러 요인의 상호작용으로 인한 것으로 여겨지고 있습니다. 특히 서구 국가에서의 삶의 양식 변화와 관련이 있다고 보고되고 있습니다. 대부분의 연구는 크론병이 발달된 지역에서의 발병률을 보고하고 있으며, 이는 서구 국가에서 높은 편입니다. 하지만 최근 몇 년간, 크론병의 발병률이 전 세계적으로 증가하고 있는 추세입니다. 특히 식습관의 변화와 산업화된 사회에서의 ..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 27. 11:20

오십견이란 어깨에 통증이, 오십견 이라고도 하며 정확한 병명은 유착성 관절낭염으로 주로 50대 전후로 발병한다고 하여 오십견이라고 불리지만 나이와 상관없이 생길 수 있습니다. 어깨 관절의 소프트 턱스를 둘러싸고 있는 관절낭의 염증과 결합된 것을 의미합니다. 여기에는 관절낭 내의 유착과 확대된 케이시 운동(관절낭 내의 작은 거품)이 포함됩니다. 오십견 원인 어깨통증인 오십견(유착성 관절낭염)이 발생하는 원인은 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 요인이 기여할 수 있습니다. 과부하와 반복적인 활동: 어깨 관절에 지속적인 압력이나 반복적인 운동을 가하는 것은 오십견의 주요 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 일일 업무나 스포츠 활동에서의 반복적인 팔 움직임이나 고정된 자세는 어깨 부위에 부담을 줄 수 있습니다...

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 25. 23:39

포드맵이란 포드맵(FODMAP)은 "발효되기 쉬운 당질과 섬유질을 포함한 다당류, 오리고당류, 몰톨, 프룰란, 글랙세인의 많은 양"을 의미하는 먹는 것의 소화에 관련된 단어입니다. 이는 대장 내에서 발효되어 가스를 생성하고 소화에 문제를 일으킬 수 있는 성분들을 지칭합니다. 포드맵은 일부 사람들에게 소화 장애나 과민증을 유발할 수 있습니다. 특히 과민증 증상을 갖는 사람들은 FODMAP을 제한하거나 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 포드맵에 민감한 사람들은 음식을 선택할 때 이러한 성분을 피하고, 건강한 식습관을 유지하기 위해 주의해야 합니다. 포드맵(FODMAP) Fermentable (발효되기 쉬운) Oligosaccharides (올리고당류) Disaccharides (이당류(유당)) M..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 24. 21:09

달걀은 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 그만큼 적절한 섭취가 중요합니다. 달걀의 영양가 달걀은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 단백질: 달걀은 높은 품질의 단백질을 제공합니다. 특히 달걀흰자에는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방: 지방은 에너지를 제공하고, 지방용량이 풍부한 달걀에는 지방용량이 풍부한 양질의 지방이 포함되어 있습니다. 비타민: 달걀에는 비타민 A, D, E, K 및 B 그룹 비타민인 비타민 B12, 니아신, 리보플라빈 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미네랄: 달걀에는 인, 철, 아연, 세렌 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 적절한 섭취 적절한 달걀 섭취량 달걀은 영양가가 풍..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 23. 18:40

부비동염은 부비동이 염증을 일으킬 때 발생하는 상태를 가리킵니다. 부비동은 얼굴 내부에 있는 공기가 채워진 공간으로, 비강 주변에 위치해 있습니다. 부비동은 공기를 통해 숨 쉬는 것과 얼굴의 구조를 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 부비동이 염증을 일으키면 그 공간이 채워져서 압력이 생기고, 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 주요증상 부비동염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 코 막힘: 부비동의 염증으로 인해 점액이 쌓여 코가 막히게 됩니다. 압통: 얼굴이나 이마, 볼 등 부비동이 위치한 부위에서 압통이 발생합니다. 얼굴 통증: 부비동염으로 인해 얼굴 주변에 통증이 나타날 수 있습니다. 코분비물: 부비동이 염증을 일으키면 코분비물이 증가할 수 있습니다. 기침: 부비동의 점액이 후두로 흐르면서..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 22. 13:10

당뇨병전단계란 당뇨병전단계는 당뇨병 발병 위험이 높은 상태를 가리키며, 일반적으로 당뇨병의 전조 증상과 당뇨병 위험 인자의 증가를 나타냅니다. 이 상태는 정상 혈당 수치와 당뇨병 사이에 위치하며, 당뇨병 발병을 예방하기 위해 조기에 대응하는 것이 중요합니다. 당뇨병전단계에 있는 경우에는 당뇨병 발병 위험이 높아지므로, 적절한 관리와 생활습관 개선이 필요합니다. 이를 통해 당뇨병 발병을 예방하고 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 권장되는 조치로는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 체중 감량(필요한 경우), 담배 금연 등이 있습니다. 또한 의료 전문가와의 상담을 통해 적절한 검사와 관리를 받는 것이 중요합니다. 우리나라 당뇨병 유병률 우리나라의 당뇨병 유병률은 30세 이상 성인 중 7명 중 1명으로 매우 높습..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 21. 11:16