면역력을 높이는 다당체, 알로에베라겔 섭취방법과 면역력 높이는 음식

 

면역 높이는 다당체, 알로에베라겔을 알아보자

ⓒ매나테크

 

 

 

다당체는 무엇인가?

다당체는 여러 개의 당분 분자가 결합하여 형성된 복잡한 탄수화물의 한 종류입니다. 주로 식물의 세포 벽에 포함되어 있으며, 사람이 소화 효소를 통해 완전히 소화되지 않고 대부분은 장에서 발효되어 작용합니다.

 

다당체는 주로 식이섬유의 일종으로 분류되며, 우리 몸의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 주요한 다당체 종류로는 다음과 같습니다:

• 인프룰린 (Inulin): 주로 양파, 마늘, 바나나, 아르토 초크와 같은 식물에서 발견되며, 프로바이오틱스의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.
• 프룰란 (Fructan): 보통 곡물, 양파, 마늘, 파 등에 많이 포함되어 있으며, 장 내 유익한 세균의 증식을 도울 수 있습니다.
• 구미 (Galactan): 대부분의 레귤런스와 같은 식물에서 발견되며, 소화 과정에서 배출되는 수용성 섬유의 한 종류입니다.

이러한 다당체들은 식이섬유와 유사한 성질을 가지고 있어 장 건강을 증진시키고, 일부는 프로바이오틱스의 성장을 촉진하여 전반적인 면역력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

 

항바이러스 효능 

알로에는 최근 그 항바이러스 효능으로 주목받고 있습니다. 최근 인체시험 결과에 따르면, 알로에를 꾸준히 섭취하는 것이 백신 접종 전후에도 항체 생성을 촉진하는 데 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

 

고연령층에서 실시한 연구에서도 특히 두드러진 효과를 보여주었으며, 인플루엔자 백신 접종 후 알로에 섭취군에서는 항체 수가 상당히 증가하였습니다.

 

알로에는 단순히 항체 생성뿐만 아니라 면역력 증진을 통해 다양한 건강 효과를 보여주고 있습니다. 면역다당체 함유량이 높아 장 건강을 개선하고, 피부 건강에도 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

 

또한 변비 개선에도 긍정적인 효과를 보인다고 알려져 있습니다. 알로에는 그 면역 강화 효과와 함께 남녀노소 누구나 즐겨 찾는 슈퍼푸드로 자리 잡고 있으며, 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

알로에의 다양한 건강 효과를 이용하여 우리의 삶의 질을 향상할 수 있는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있는 식품입니다.

 

 

다당체 풍부한 음식

면역력을 높일 수 있는 다당체가 풍부한 음식들은 여러 가지가 있습니다.

다당체는 우리 몸의 면역 시스템을 지원하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주요한 면역력 증진 음식들은 다음과 같습니다:

• 알로에: 알로에는 다양한 면역 다당체를 포함하고 있어 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특히 알로에 베라 주스나 젤 형태로 섭취할 때 효과적입니다.
• 우유와 유제품: 요구르트, 케피르 등의 발효 유제품에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부하게 포함되어 있어 장 건강을 증진시키고 이로 인해 면역력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
• 과일과 채소: 특히 녹색 잎채소(시금치, 케일 등)와 강력한 항산화 성분을 포함하는 과일(블루베리, 자두, 오렌지 등)은 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E와 함께 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다.
• 발효 식품: 김치, 된장, 발효된 빵 등은 장 건강을 증진시키고 이로 인해 면역력을 강화할 수 있는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.

이외에도 각종 채소, 과일, 견과류, 발효 식품 등 다양한 음식들이 면역력을 높이는 데 도움이 되는 다당체를 다양하게 포함하고 있으니, 다양한 식사 조절과 균형 잡힌 식단을 통해 면역력을 지속적으로 강화할 수 있습니다.

 

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