웰니스토리

탄 음식에 대해불에 탄 음식을 섭취하는 것이 건강에 해롭다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 탄 음식은 맛이 좋지 않을 뿐만 아니라, 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 경고도 많이 접했을 것입니다. 특히, 탄 음식이 암을 유발할 수 있다는 이야기는 자주 언급됩니다. 그러나 이 주장에 대해 과학적으로 확실히 확인된 바는 많지 않습니다. 그렇다면, 탄 음식이 정말로 우리에게 해로운 것일까요?  이 질문에 답하기 위해 우리는 탄 음식과 관련된 다양한 연구와 과학자들의 의견을 살펴볼 필요가 있습니다. 탄 음식이 건강에 미치는 영향에 대한 명확한 이해를 위해, 그 속설과 과학적 근거를 확인해 보겠습니다.  탄 음식을 섭취할 때 발생할 수 있는 위험 요소와 그 이유를 알아보고, 건강을 지키기 ..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 26. 10:56

하부요로증상중년 이상의 남성에게 흔히 발생하는 하부요로증상은 빈뇨, 야간뇨, 요실금 등의 불편을 유발하여 삶의 질을 저하시키는 문제입니다. 하지만 최근에 나온 연구 결과에 따르면, 하부요로증상을 개선하는 데에는 신체 활동량의 증가가 도움이 된다는 것입니다.  서울대병원의 가정의학과 연구팀이 실시한 연구에 따르면, 신체 활동량이 많은 중년 남성들은 하부요로증상의 빈도와 강도가 유의미하게 줄어들었습니다. 이러한 결과는 건강한 생활 습관과 함께 신체 활동이 하부요로증상에 미치는 긍정적인 영향을 강조합니다.  이제 우리는 신체 활동을 늘리고 하부요로증상을 개선하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 신체 활동의 종류, 적절한 운동 시간과 빈도, 그리고 건강한 생활 습관과의 관련성에 대해 알아보겠습니다...

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 25. 19:42

식중독식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취한 후, 식품 내에 존재하는 유해 미생물이나 독소에 의해 발생하는 급성 위장관 질환을 말합니다. 식중독은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 세균, 바이러스, 기생충, 곰팡이 및 그들이 생성하는 독소에 의해 유발됩니다. 기온이 점점 상승하면서 세균성 식중독이 본격적으로 기승을 부리는 계절이 돌아왔습니다. 이 시기에는 배앓이를 일으키는 주요 원인 식품들이 특히 위험합니다. 채소류와 달걀, 생닭, 그리고 곰탕이나 갈비찜 같은 국물 있는 고기 요리가 대표적입니다. 이러한 식재료들을 충분히 세척하지 않거나, 조리 과정에서 손 씻기를 소홀히 하면 세균이 번식하기에 좋은 환경이 됩니다. 또한, 한 번에 많은 양을 조리해 상온에 두고 먹거나, 얼린 고기를 상온에서 해동..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 24. 00:26

폐암폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로, 폐의 세포가 비정상적으로 증식하며 형성됩니다. 폐암은 전 세계적으로 매우 치명적인 암 중 하나로, 조기에 발견되기 어렵고 전이가 빠르기 때문에 높은 사망률을 보인다. 폐암은 크게 비소세포폐암(NSCLC)과 소세포폐암(SCLC) 이렇게  두 가지 주요 유형으로 나뉠 수 있습니다. 폐암은 우리나라에서 매년 약 3만 명의 새로운 환자가 발생하는 심각한 질환입니다. 일반적으로 폐암은 흡연과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있으며, 흡연자에게서 주로 발생하는 병으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 최근 비흡연 여성들 사이에서 폐암 발병률이 증가하고 있는 현상이 주목받고 있습니다. 특히 동양권 국가들, 예를 들어 한국, 대만, 일본 등에서 이러한 추세가 뚜렷하게 나타나고 있습..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 23. 13:36

대장암이란대장암은 대장, 즉 결장과 직장에서 발생하는 암을 말합니다. 대장암은 비교적 흔한 암 종류로, 조기 발견과 치료가 중요합니다. 다음은 대장암에 대한 상세한 설명입니다:대장: 대장은 결장과 직장으로 나뉘며, 결장은 소장의 끝부분에서 시작하여 직장으로 이어집니다. 직장은 항문으로 연결되어 소화 과정에서 마지막 부분을 담당합니다. 대장암: 결장이나 직장의 내벽에서 발생하는 악성 종양으로, 결장암과 직장암을 합쳐 대장암이라고 부릅니다.대장암 발병률최근 몇 년간 대장암 발병률이 급격히 증가하며 밀레니얼 세대 사이에서도 이 질병이 확산되고 있습니다. 한때 주로 노인에게서 흔히 발견되던 대장암이 이제는 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있는 것입니다.  미국의 일부 의사들은 1994년부터 2014년까지 대장암..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 22. 11:03

Lagom '라곰'이란스웨덴어로 "적당함" 또는 "충분함"을 의미하는 단어로, 스웨덴 사람들의 생활 철학 중 하나를 나타냅니다. 이는 무언가가 너무 많지도, 너무 적지도 않음을 의미하며, 균형과 절제를 강조합니다. 그러나 이 단어는 스페인어 어원이 아니며, 스웨덴어에서 유래한 것입니다.  스웨덴어 "lagom"의 개념은 스웨덴 문화에서 중요하게 여겨지며, 적당함의 미덕을 강조합니다. 이는 "모든 것이 적당한 상태" 또는 "황금 중도"와 비슷한 의미로, 생활의 모든 측면에서 적용될 수 있습니다. 스페인어로 "lagom"과 직접적으로 대응하는 단어는 없지만, 이 개념을 설명하기 위해 다음과 같은 표현을 사용할 수 있습니다: Moderación: 절제 Equilibrio: 균형 Suficiente: 충분한 예..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 21. 10:52

글리코영양소(glyconutrients) 신체의 세포 간 의사소통과 면역 기능을 지원하는 특정 당류(탄수화물)입니다. 이들은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 글리코영양소는 주로 자연 식품에서 얻을 수 있으며, 보충제 형태로도 제공됩니다. 글리코영양소는 세포 간 의사소통, 면역 기능, 소화 건강, 항염 효과, 뇌 기능 향상 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 이들은 자연 식품에서 얻을 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 과학적인 연구가 계속 진행되면서 글리코영양소의 중요성과 활용 가능성에 대한 이해가 더욱 깊어질 것입니다. 역할세포 간 의사소통: 글리코영양소는 세포 표면의 당단백질과 당지질에 결합하여 세포 간 신호 전달을..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 20. 13:44

자폐증은 현대 사회에서 많은 이들에게 혼란과 오해를 불러일으키는 주제 중 하나입니다. 자폐 스펙트럼 장애(ASD)는 다양한 형태로 나타나며, 각 개인에게 미치는 영향도 상이합니다. 그러나 이러한 다양성과 복잡성에도 불구하고, 자폐증에 대한 인식 부족은 여전히 심각한 문제로 남아 있습니다. 이는 자폐증을 진단받은 사람들이 자신들의 상태를 정확히 이해하고 필요한 지원을 받는 데 어려움을 초래합니다.  많은 부모들은 자녀의 자폐증 진단을 받고 난 후 온라인에서 답을 찾기 위해 필사적으로 노력합니다. 그러나 인터넷은 신뢰할 수 있는 정보뿐만 아니라 잘못된 정보로도 넘쳐나, 혼란을 더욱 가중시킵니다. 자폐증에 대한 인식이 증가하고 있다고 하지만, 자폐증의 본질, 원인, 그리고 그로 인한 영향에 대해서는 여전히 많..

아는만큼 건강하다. 2024. 5. 19. 12:47