웰니스토리

베르가못이라는 이름만 들어도 상쾌하고 고급스러운 향이 떠오르지 않으시나요? 최근 베르가못 폴리페놀 효능이 알려지면서 혈관 건강, 혈당 관리, 다이어트까지 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 베르가못의 효능, 베르가못 오일과 추출물 차이, 제품 선택 시 꼭 확인해야 할 기준, 그리고 활용법과 주의사항까지 한 번에 정리해 드립니다. 이 글 하나로 베르가못에 대한 궁금증을 모두 해결해 보세요. 베르가못 제품 비교 바로가기베르가못 개요 및 특징베르가못은 이탈리아 남부 카라브리아 지방과 프랑스 일부 지역에서 주로 재배되는 감귤류 과일입니다. 레몬과 비슷한 외형이지만 신맛이 강해 생과로 먹기보다는 향료, 차, 아로마 오일, 추출물 형태로 널리 활용됩니다. 베르가못이 주목받는 가장 큰 이유는 바로 폴리페놀 성분 때문입..

아는만큼 건강하다. 2026. 1. 4. 15:00

당뇨 환자분들, 어떤 간식을 드시나요? 혈당 관리는 물론 맛있게 즐길 수 있는 간식을 찾는 것은 늘 고민일 텐데요.오늘은 당뇨 환자분들을 위해 혈당 관리에 도움을 주는 간식과 식단 관리법, 그리고 간식 선택 시 유의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.특히 당뇨 관리에 어려움을 느끼시는 분들이나, 당뇨 식단에 대해 궁금하신 분들께 유용한 정보가 될 거예요. 당뇨극복 생활습관 보기■ 당뇨 관리와 식단의 중요성당뇨 관리는 합병증 예방을 위해 정말 중요해요.장기간 당뇨를 방치하면 망막병증, 뇌혈관 질환, 신장 기능 저하까지 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필수입니다. 말초신경 저림 증상 역시 흔히 나타날 수 있어요.연속혈당 측정기 알아보기이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습..

아는만큼 건강하다. 2025. 12. 28. 11:42

배우 김청이 무결점 동안 미모와 건강을 유지하는 비결은?나이가 들수록 어떻게 관리해야 건강하고 젊음을 유지할 수 있을지에 대한 고민이 커집니다.배우 김청은 단순한 외모 관리가 아닌 생활 습관, 운동, 식단, 영양 관리를 통해 중년 이후에도 활력 넘치는 삶을 유지하고 있습니다. 한국 무용 기반의 운동, 레이싱 같은 액티비티, 그리고 지중해식 식단과 베르가못 섭취까지 김청이 직접 실천하는 동안 미모와 혈관 건강 관리 루틴을 정리해봅니다.1. 배우 김청의 건강 및 자기 관리 루틴 공개1.1 단전 호흡 기반의 한국 무용 운동법김청은 나이가 들수록 과격한 운동보다는 몸에 무리가 적은 운동이 중요하다고 말합니다.그가 선택한 운동은 단전 호흡을 활용한 한국 무용 동작입니다. 이 운동은 뱃살 관리에 도움이 되며 하체 ..

Star's 건강이야기 2025. 12. 27. 01:59

요즘 난리 난 탈모약 클라스코테론 5%란?최근 탈모 치료 커뮤니티와 의료계에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나가 바로 '클라스코테론(Clascoterone) 5%'입니다. 이 약물은 기존 탈모약과 달리 전신 호르몬을 억제하지 않고, 모낭 세포에만 선택적으로 작용 하는 완전히 새로운 기전의 바르는 탈모 치료 신약입니다. 특히 탈모 치료제 중 드물게 삼상 임상 시험까지 모두 완료 했으며, 대규모 연구에서 통계적으로 유의미한 모발 밀도 증가 효과와 높은 안전성을 동시에 입증해 ‘탈모약 게임체인저’라는 평가를 받고 있습니다. 클라스코테론 핵심 요약 보기👆1. 클라스코테론 5% 신약의 등장과 의의1-1. 왜 이렇게 주목받고 있을까?클라스코테론은 탈모 치료제 중에서도 보기 드물게 삼상 임상 시험을 모두 통과한 신약입..

아는만큼 건강하다. 2025. 12. 18. 15:29

정부의 ‘건강생활지원금 시범 사업’, 조건만 맞으면 걷기만 해도 연 최대 6만 원을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 보건복지부 공식 공문을 통해 대상 지역이 대폭 확대되면서, 지금 확인하지 않으면 그냥 놓칠 수 있는 돈 되는 정보입니다.이 글에서는 누가 대상인지, 어디서 신청하는지, 얼마를 받을 수 있는지를 한 번에 정리해 드립니다. 건강생활지원금 대상 확인하기포인트 받는방법&사용처 확인1. 정부의 ‘건강생활지원금 시범 사업’ 완벽 정리정부의 ‘건강생활지원금 시범 사업’은 조건만 맞으면 걷기만 해도 연 최대 6만 원의 포인트를 받을 수 있는 제도입니다.보건복지부 공식 공문을 통해 시범 사업 지역이 대폭 확대되었으며, 대상자라면 신청하지 않으면 그대로 놓칠 수 있는 실질적인 금전 혜택입니다.2...

아는만큼 건강하다. 2025. 12. 16. 02:03

성인에게 권장되는 주요 예방접종은 파상풍(10년 주기), 폐렴(65세 이상 무료 접종, 단백결합 백신 권장), 대상포진(50세 이상, 면역 저하자, 당뇨 환자)입니다. 여기에 더해 매년 독감 예방접종 역시 성인 건강 관리에서 매우 중요합니다.성인 예방접종은 아플 때 맞는 주사가 아니라, 중증 질환과 후유증을 미리 예방하기 위한 가장 확실한 건강 관리 방법입니다. 무료접종&혜택 바로보기👆1. 성인 필수 예방 접종의 종류와 시기1.1 독감 및 파상풍 접종의 중요성독감 예방접종최근 독감은 한 차례 크게 유행했으며, 특히 A형 독감은 고열을 동반하는 경우가 많았습니다.예방접종을 맞은 경우 감염되더라도 증상이 비교적 가볍게 지나가는 경우가 많다는 경험적 사실이 있습니다. 성인 예방접종에 대한 오해많은 사람들이 ..

아는만큼 건강하다. 2025. 12. 15. 14:40

파킨슨병 치료는 환자마다 증상 패턴이 워낙 다르고, 약물 반응도 크게 차이를 보이는 만큼 개인 맞춤형 치료 옵션 확보가 매우 중요합니다. 특히 미국·유럽 등 해외에서는 기존 치료의 한계를 보완하기 위한 다양한 신약과 새로운 제형들이 꾸준히 도입되고 있으며, 국내에서도 이러한 치료 옵션 확대가 시급합니다. 자세히보기👆 이번 글에서는 흡입형 레보도파 ‘인부리자’, 약효 지속 시간을 크게 늘리는 ‘라이타리’, 환시·환상 등 비운동 증상을 개선하는 ‘뉴플라지드(피마세린)’ 등 해외에서 이미 사용 중인 대표적 신약들을 집중적으로 살펴봅니다.📌 파킨슨병 치료 옵션 개요 (구조도) 1. 인부리자(Inbrija) – 흡입형 레보도파로 ‘갑작스러운 오프’ 신속 탈출✔ 약 10분 내 효과 발현✔ 하루 오프 시간을 약..

아는만큼 건강하다. 2025. 12. 9. 14:16

치매 예방은 중장년층에게 있어 중요한 건강관리 포인트 중 하나입니다. 최근 다양한 연구에서 리포좀 글루타치온이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 특히 항산화 효과를 통해 인지 기능 개선과 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다면, 리포좀 글루타치온이 어떻게 뇌 건강을 지키고, 일상에서 치매 예방을 위해 어떤 습관을 들여야 할까요?아래에서 글루타치온의 종류별 특성, 효과에 대해 알아보세요. 글루타치온 종류별, 제형별 특성비교👆리포좀 글루타치온 부작용&효과👆 1. 🔍 디지털 치매와 길 찾기 능력 요즘은 스마트폰 내비게이션 없이 길을 찾는 일이 드뭅니다. 하지만 길을 직접 찾아보는 활동은 기억력을 관장하는 해마(hippocampus)를 자극하며, 치매 예방에 도움이 되는 뇌 운동..

아는만큼 건강하다. 2025. 4. 15. 12:29