허리통증 완화운동, 찜질 방법
안녕하세요 😊요즘 허리 통증 때문에 하루하루가 불편하신 분들 정말 많으시죠. 오래 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 보는 분들, 집에서 쉬어도 허리가 뻐근한 분들까지 허리 통증은 이제 특정 연령대만의 문제가 아니에요.오늘은 일상에서 비교적 쉽게 실천할 수 있는 허리 통증 완화 방법, 그중에서도 플랭크 운동과 허리 찜질을 어떻게 병행하면 좋은지 자세히 이야기해보려고 해요 😊허리 통증 완화에 찜질이 필요한 이유허리가 아플 때 가장 먼저 떠오르는 방법 중 하나가 바로 허리 찜질이에요. 따뜻한 찜질을 하면 허리 주변 혈액순환이 자연스럽게 좋아지면서 굳어 있던 근육이 서서히 풀리게 됩니다.특히 장시간 앉아 있거나 자세가 흐트러진 상태로 오래 생활한 분들은 허리 근육이 늘 긴장 상태인데요. 이때 허리 찜질은 ..
아는만큼 건강하다.
2026. 2. 3. 14:29
