질 낮은 수면이 우리몸에 끼치는 안좋은 영향
질 낮은 수면이란 수면의 질이 낮아져 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 이는 일반적으로 적절한 수면 시간을 확보하더라도, 수면 중에 깊은 수면 단계에 도달하지 못하거나, 수면 중에 깨어있는 시간이 길어지는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 특징 질 낮은 수면은 다음과 같은 특징을 보일 수 있습니다. 잠들기 어려움: 머리 속에 많은 생각이 돌아다니거나, 스트레스로 인해 잠이 오지 않는 경우가 있습니다. 깊은 수면 부족: 수면 중에 깊은 수면 단계에 들지 못하거나, 수면의 일정한 주기를 유지하지 못할 수 있습니다. 이는 수면 중에 자주 깨어나는 경향을 나타낼 수 있습니다. 수면의 불안정성: 수면 도중에 여러 차례 깨어있는 상태로, 수면의 일관성이 떨어질 수 있습니다. 일어난 후 피로감: 수..
아는만큼 건강하다.
2024. 4. 5. 09:28
