웰니스토리

안녕하세요 😊요즘 건강 식단이나 다이어트 식단에 관심 있으신 분들 정말 많으시죠? 마트나 SNS에서 종종 보이는 낯선 채소, 바로 히카마 이야기입니다.히카마는 멕시코 감자라고도 불리며, 감자와 비슷한 생김새를 가졌지만 전혀 다른 매력을 가진 채소예요. 아삭한 식감과 은은한 단맛, 그리고 혈당 관리와 다이어트에 좋다는 점 덕분에 최근 인기가 급상승하고 있답니다.오늘은 히카마 효능부터 히카마 부작용, 그리고 꼭 알아야 할 히카마 먹는법과 보관법까지 한 번에 정리해 드릴게요.하카마 가격비교 바로가기"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."히카마란 무엇일까?히카마는 콩과 식물의 뿌리채소로, 겉껍질은 갈색이고 다소 거칠지만 속은 하얗고 수분이 풍부한 것이 특징이에..

아는만큼 건강하다. 2026. 1. 26. 22:35

장 건강과 뇌 건강을 동시에 챙길 수 있는 장뇌축 유산균, 특히 NK4146에 대해 자세히 알아보고, 효능부터 선택 및 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 장 건강은 물론 멘탈, 수면, 인지 기능까지 한 번에 관리하고 싶다면 주목해주세요! 장뇌축 유산균이란?장뇌축 유산균은 장과 뇌가 연결되어 있다는 ‘장뇌축’ 이론에서 출발한 유산균입니다. 뇌 건강까지 생각했다는 점에서 더욱 솔깃해지는데요. 장뇌축 유산균은 특정 유산균 종류를 지칭하는 것이 아닌, 장 건강이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 아이디어에서 만들어진 제품들을 통칭합니다. 멘탈 관리, 편안한 수면, 인지 능력 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 장과 뇌는 미주신경을 통해 서로 신호를 주고받습니다. 장내 환경이 좋지 않..

아는만큼 건강하다. 2026. 1. 21. 13:56

장 건강의 중요성 고대 그리스의 의학계에서 아버지로 널리 인정받는 '히포크라테스(Hippocrates of Cos)'는 "모든 질병은 장에서 시작된다"라는 확고한 신념을 가지고 있었습니다. 이 유명한 의사의 이러한 견해는 그의 시대를 훨씬 넘어서 현대의 의학계에까지 깊은 영향을 미치고 있습니다. 아마도 우리는 이러한 히포크라테스의 면밀하고 고요한 관찰에 대해 더 심도있게 생각해 볼 필요가 있을지도 모릅니다. 왜 히포크라테스는 다른 신체 기관이 아닌 "장 건강"에 대해 강조했을까... 면역력의 결정 건강한 태아의 위장관은 구조적으로 무균 상태를 유지하다가, 분만 시 세균 샤워를 통해 처음으로 미생물군을 얻게 됩니다. 이때 첫 면역력이 결정되며, 이는 생명의 시작에 있어서 중요한 요인이 됩니다. 이러한 과정..

아는만큼 건강하다. 2024. 3. 20. 13:21