매일 먹는 영양제 비타민, 유산균, 오메가-3 등 언제 먹는게 좋을까
영양제의 복용 시간영양소의 흡수 및 이용에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. 다양한 영양제를 복용하는 경우에도 올바른 복용 시간을 고려하는 것이 효과적인 효과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서는 주요한 영양제와 그에 따른 복용 시간에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 비타민비타민 복용 시간: 아침: 비타민 B 및 C는 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 식전 복용: 비타민 B 및 C는 아침 식사 전에 복용하는 것이 흡수를 높일 수 있습니다. 식사 전 30분: 비타민 B는 아침 식사 30분 전에 복용하여 체내 노폐물을 처리하고 에너지로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 복용 방법: 물과 함께: 수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 식후 복용: 산성인 ..
아는만큼 건강하다.
2024. 5. 9. 11:30
