스웨덴 용어로 'Lagom' , '라곰' 의 개념과 균형을 이루는 행복한 삶에 대해

Lagom '라곰'이란

스웨덴어로 "적당함" 또는 "충분함"을 의미하는 단어로, 스웨덴 사람들의 생활 철학 중 하나를 나타냅니다. 이는 무언가가 너무 많지도, 너무 적지도 않음을 의미하며, 균형과 절제를 강조합니다. 그러나 이 단어는 스페인어 어원이 아니며, 스웨덴어에서 유래한 것입니다.

 

스웨덴어 "lagom"의 개념은 스웨덴 문화에서 중요하게 여겨지며, 적당함의 미덕을 강조합니다. 이는 "모든 것이 적당한 상태" 또는 "황금 중도"와 비슷한 의미로, 생활의 모든 측면에서 적용될 수 있습니다. 스페인어로 "lagom"과 직접적으로 대응하는 단어는 없지만, 이 개념을 설명하기 위해 다음과 같은 표현을 사용할 수 있습니다:

• Moderación: 절제
• Equilibrio: 균형
• Suficiente: 충분한

예를 들어, "La vida con moderación" 또는 "Una vida equilibrada"라는 표현이 "lagom"의 철학을 어느 정도 전달할 수 있습니다.

 

lagom 라곰의 뜻 / © Shutterstock

 

라곰의 철학

라곰의 삶은 균형과 절제를 추구하는 철학을 바탕으로 합니다. 라곰은 더 많은 것을 추구하는 대신 현재의 삶과 소유물에 만족하고 감사하는 태도를 중요하게 여기는 마음입니다. 예컨대, 소소한 즐거움을 발견하고 필요 이상에 대한 욕심을 내리며, 가진 것에 대한 감사를 가지는 것입니다.

 

이는 단순히 자신만을 위한 욕망을 중요시하지 않고 다른 사람들과의 관계, 주변 환경과의 조화 등 삶의 모든 영역에서 균형을 찾는 것을 의미합니다. 라곰의 삶 방식을 따르면, 자신의 소유물을 소중히 여기고 사회적 책임을 다하는 중요성을 이해하게 됩니다.

 

이는 곧 가진 것을 소중히 여기고 필요 이상의 소비나 소유물의 낭비를 줄이는 것뿐만 아니라, 다른 이들을 위해 충분한 것을 남기고 공유하는 마음가짐을 갖는 것을 의미합니다.

 

라곰의 철학을 따르면, 우리는 욕심을 조절하고 필요 이상의 것을 배제하면서도 더욱 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다. 자신의 삶에 성취감을 주는 적절한 수준의 활동을 유지하고 균형 잡힌 관계를 유지함으로써 우리는 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있을 것입니다. 라곰의 삶은 개인적인 만족뿐만 아니라 주변 사회와 환경과의 조화를 이루는 데 있어 큰 의미가 있다. 이를 신천이며 건강하고 풍요로운 삶을 경험할 수 있습니다.

 

라곰의 생활방식 실천

라곰 생활 방식은 스웨덴에서 비롯된 삶의 철학으로, "적당함"과 "균형"을 중요시합니다. 라곰 생활 방식을 따르는 법을 아래와 같이 정리할 수 있습니다

 

1. 휴식하기

스웨덴에서는 오후 4시경 '피카' 시간을 가지며, 하던 일을 멈추고 친구나 동료들과 커피와 간식을 즐깁니다. 작은 휴식을 취하는 것은 정신 건강과 업무 수행 능력 향상에 도움이 되며, 일과 휴식의 균형을 유지하는 데 중요합니다.

2. 일과 생활의 균형 유지하기

일과 삶의 균형을 유지하는 것이 라곰 생활 방식의 핵심입니다. 일을 많이 했다면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하며, 일과 삶의 균형은 직업과 삶의 만족도를 높이는 데 필수적입니다.

3. 자연을 즐기고 보살피기

라곰은 자연과 환경의 아름다움과 가치를 감사하는 마음을 장려합니다. 자연에서 시간을 보내는 것은 건강에 좋으며, 자연을 돌보는 책임감과 의식을 키울 수 있습니다.

4. 긍정과 부정의 감정 균형 맞추기

부정적인 감정도 삶의 자연스러운 부분입니다. 긍정적인 감정과 부정적인 감정의 균형을 찾는 것은 평온한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감정이 느껴질 때 이를 잘 처리하고, 감정에 압도되지 않도록 하는 것이 중요합니다.

5. 운동과 휴식의 균형 맞추기

운동은 건강에 좋지만, 과도한 운동은 부상과 스트레스로 이어질 수 있습니다. 적절한 휴식을 운동 루틴의 일부분으로 포함시켜 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

6. 주고받기

선물을 주고받는 것은 긍정적인 감정을 증진시킵니다. 감정적인 지지를 주고받는 것은 부정적인 감정을 덜 느끼는 데 도움이 됩니다. 당신의 존재 자체가 선물이므로 현명하고 충분히 베풀도록 하세요.

7. 경청하기

대화에서는 상대방에게 듣고 있고 참여하고 있다는 것을 알리기 위해 언어적, 비언어적 신호를 교환하는 것이 중요합니다. 적극적인 경청은 긍정적인 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다.

8. 적당히 먹기

음식은 삶의 즐거움 중 하나입니다. 좋아하는 신선한 음식을 적당히 즐기며, 과식하지 않고 적당히 먹는 것이 중요합니다.

9. 집 정돈하기

실용적인 아이템으로 공간을 정돈하고, 뉴트럴 톤으로 장식하여 깔끔하고 미니멀한 환경을 조성합니다.

10. 의식적으로 소비하기

필요한 것만 사고, 원하는 것을 우선시하며 자제력을 발휘해야 합니다. 양보다 질을 선택하고, 의식적인 소비 습관을 기릅니다.

11. 디지털 디톡스

휴대폰을 끄고 순간을 즐기며, 사람들과 시간을 보내고 디지털 기기로부터 휴식을 취합니다.

12. 느린 생활 방식 따르기

삶을 단순하고 느리게 유지하며, 업무 사이에서 스트레스와 성급함을 덜 느끼도록 합니다.

 

라곰 생활 방식은 책임, 관계, 기본적인 욕구의 균형을 잡으면서 삶의 즐거움을 만끽하는 데 중점을 둡니다. 라곰 생활 방식은 이러한 실천들을 통해 삶의 질을 높이고, 더욱 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움을 줍니다.

 

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