갑상선 저하증과 갑상선 항진증은 둘 다 갑상선 기능에 영향을 주는 질병이지만 그 원인과 증상이 상반된다는 점에서 차이가 있습니다. 갑상선 저하증은 갑상선 호르몬이 부족하여 기능이 저하된 상태이며, 갑상선 항진증은 갑상선 호르몬이 과다하여 기능이 과잉활성화된 상태입니다. 따라서 이 두 질병은 대조적인 증상과 기능 이상을 보입니다.
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갑상선 항진증 VS 갑상선 저항증 증상
* 갑상선 항진증 증상
갑상선 항진증은 갑상선 호르몬의 과다 분비로 인해 발생하는 상태로, 대사 활동이 과도하게 증가합니다.
이로 인해 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
체중 감소: 신체 대사율이 증가하여 식사량에 비해 체중이 감소할 수 있습니다.
심장이 빠르게 뛰거나 불규칙한 심장박동: 갑상선 호르몬의 과다 분비는 심장의 수축력을 증가시키고 심장박동수를 늘릴 수 있습니다.
손떨림: 신체의 근육이 과도하게 자극되어 손이 떨릴 수 있습니다.
과다한 땀 분비: 심장박동수의 증가로 인해 체온 조절이 어려워져 과다한 땀이 분비될 수 있습니다.
눈 주변이 부어오름: 갑상선 호르몬의 과다 분비는 안구 주변의 조직을 붓게 할 수 있습니다.
눈물이 나거나 눈이 건조함: 눈 주위의 조직이 붓기 때문에 눈물이 과도하게 나오거나 반대로 눈이 건조할 수 있습니다.
식욕 증가: 대사율의 증가로 인해 식욕이 증가할 수 있습니다.
신경과민: 갑상선 호르몬의 과다 분비는 신경계를 자극하여 신경과민을 유발할 수 있습니다. 생리 주기의 변화: 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 증가할 수 있습니다.
근육 약화: 근육의 붕괴와 함께 근육 약화가 발생할 수 있습니다.
이러한 증상들은 갑상선 항진증의 특징적인 증상으로, 질병의 심각성과 개인의 신체 상태에 따라 다양할 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 있다면 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
* 갑상선 저항증 증상
갑상선 저하증은 갑상선 호르몬 수준이 낮아지면서 발생하는 상태로, 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 다양한 증상을 보입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
체중 증가: 대사 속도의 감소로 인해 식사량에 비해 체중이 증가할 수 있습니다.
피로감: 갑상선 호르몬이 부족하면 에너지 수준이 낮아져서 피로하고 무기력한 느낌이 들 수 있습니다.
근육통 및 관절통: 근육과 관절이 뻐근하고 아프게 느껴질 수 있습니다. 소화불량: 소화가 느려지거나 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
부 건조 및 탈모: 피부가 건조하고 탈모가 발생할 수 있습니다.
기억력 감퇴: 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴할 수 있습니다.
손발이 차가운 느낌: 혈액순환의 감소로 손과 발이 차가워지는 느낌을 주기도 합니다.
무기력함: 활동적이거나 즐거운 일에 대한 흥미가 없어지고 무기력해질 수 있습니다.
생리 불순, 생리량 감소: 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 감소할 수 있습니다.
우울감: 우울감이나 기분이 우울한 감정이 들 수 있습니다.
이러한 증상들은 갑상선 저하증의 정상적인 증상이지만, 각 개인마다 경중이 다를 수 있습니다.
갑상선에 좋은 음식
갑상선 건강을 유지하고 관리하기 위해서는 올바른 식습관과 영양소가 필요합니다.
아래는 갑상선 건강을 지원하는데 도움이 되는 음식에 대한 몇 가지 제안입니다.
요오드 함유 식품: 갑상선 호르몬의 주요 성분은 요오드이므로, 요오드를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 해조류(김, 다시마, 해조 등), 우유, 요구르트 등 요오드 함유 식품을 섭취하세요.
프로틴: 식물성과 동물성 모두 좋지만, 특히 동물성 단백질이 갑상선 건강에 도움이 될 수 있습니다. 닭고기, 생선, 계란, 견과류 등을 섭취하세요.
비타민 D: 갑상선 기능에도 영향을 미치는 비타민 D를 충분히 섭취하세요. 잘 햇빛에 노출되거나 비타민 D 보충제를 복용하세요.
아연: 아연은 갑상선 기능을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 씨앗, 견과류, 붉은 고기, 해산물 등 아연이 풍부한 식품을 섭취하세요.
비타민 B: 비타민 B군은 에너지 대사에 도움을 주고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 곡물, 녹색 잎채소, 레전스 등을 섭취하세요.
항산화물질: 항산화물질은 갑상선 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소를 풍부하게 섭취하세요.
갑상선에 좋은 영양제
요오드 보충제: 요오드 섭취가 부족한 경우에는 요오드 보충제를 복용하여 요오드 섭취량을 보충할 수 있습니다. 그러나 요오드 섭취량이 너무 높아 갑상선 기능을 강화시키는 것을 방지하기 위해 의사와 상의해야 합니다.
비타민 D 보충제: 부족한 경우 비타민 D 보충제를 복용하여 비타민 D 수준을 유지하세요.
오메가-3 지방산 보충제: 갑상선 건강을 위해 오메가-3 지방산을 함유한 보충제를 복용할 수 있습니다. Omega-3 지방산이 풍부한 물고기 오일이나 알프라소 씨앗 등을 포함한 보충제가 있습니다.
아연 보충제: 아연 섭취가 부족한 경우 아연 보충제를 복용하여 아연 섭취량을 보충할 수 있습니다.
갑상선 건강을 위해서는 이러한 음식과 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 음식이나 영양제를 추가할 때는 의사나 영양사와 상의하여 개인에게 적합한 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
